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手上有3个表现,说明血糖过高,预防糖尿病,多

2018-12-29 10:07申请免费彩金编辑:admin人气:


现代人的生活水平越来越高了,因此也使得人们的饮食习惯发生了很大的变化,饮食越来越丰富就是一个比较明显的变化,饮食种类丰富不仅给人们带来了丰富的营养,随之而来了也给人们的身体健康了造成了很多的隐患,血糖高就是现代人比较常见的一个健康隐患,所以大家要重视关注自己的血糖水平。

那么,我们怎样才能判断自己的血糖是不是过高了,除了可以通过测量的方式外,还有什么方法呢?

如果身体出现了以下几个表现一般可说明血糖过高:

一、手指发麻:正常人的手指活动起来应该是非常灵活的,但是如果身体出现了血糖偏高的情况,体内的血液循环会因此而受到抑制,此时人们就很容易出现手指发麻的情况,严重的甚至会出现手指有刺痛感的情况。如果大家在生活中出现手指经常出现发麻的不适感,应警惕自己是否已经出现了血糖高的情况,如果此时不重视治疗和调理的话,病情持续发展很容易导致糖尿病的情况发生。

二、手背肿胀、发红:体内血糖偏高的人,由于身体内的血糖含量比较高,所以身体的血液循环会受到很大的抑制,尤其是对收不的血液循环抑制比较明显,血糖高的人可出现手部血液流速不畅的情况,由于人体的手部是处于血液循环的末端的。而血糖偏高的人由于血液相对比较粘稠,所以手背更容易出现肿胀发红的情况,因此大家如果出现这种情况也要注意控制血糖。

三、手上起疱疹:大多人在听到疱疹这个词后第一反应就是皮肤炎症,其实并不是只有皮肤炎症才会导致疱疹的。比如血糖偏高的人群,身体也会出现疱疹的情况。出现这种情况主要是由于人体内的血糖含量过高,使得过多的葡萄糖试图通过皮肤的表面排出。但是大家也知道皮肤的代谢废物作用也是很悠闲的,此时大量的葡萄糖堆积在皮肤表面,是很容易形成疱疹的。

想要预防糖尿病,要多吃三物、少做三事

多吃三物

一、多喝降糖茶

蒲公英金钱柳茶:蒲公英、金钱柳

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。

金钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合,是α-葡萄糖苷酶抑制剂。金钱柳有降血糖作用,而对正常血糖无影响,无毒副作用,与降糖药物有协同作用,对消除糖尿病症状,防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果,是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法,对糖耐量下降和轻2型糖尿病可配合饮食控制使用。金钱柳口味稍甜,与蒲公英搭配口感好,适合糖尿病人饮用!

二、多吃蔬菜

大部分蔬菜都有降糖作用,得克萨斯州立大学的一项研究发现,如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。蔬菜就是纤维素含量高的食物。

蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,对血糖的影响较小。

苦瓜

辅助降糖的效果十分明显,被人们誉为“植物胰岛素”。每次约100克,宜选颜色青翠、新鲜的。

南瓜

含有大量的果胶纤维素,使饭后血糖不致升高过快。每次约100克,但有黄疸型肝炎、脚气等症的患者不能食用。老南瓜含糖多,不适合糖尿病患者;青色或者微黄的嫩南瓜较好。

洋葱

含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,能降糖、利尿。每次约50克。

黄瓜

含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。

莴笋

可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收。

三、多吃菌菇

菌菇除了对血脂有好处,对血糖也有很好的作用!菌菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素,可参与体内糖代谢。

此外,菌菇中还含有微量元素铬,是维持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素,也是与胰岛素配合的因子之一,可促进机体糖代谢的正常进行。

另外,菌菇所含的胆碱可保护身体,避免体内脂肪积聚,适合糖尿病胆固醇偏高患者食用。

香菇、平菇、杏鲍菇、金针菇、蘑菇等,对血糖都很有益处,还能补充身体的微量元素,增强免疫力。

少做三事:

一、不宜饮酒

饮酒会使血糖升高,因为酒精的热量较高,并且饮酒会加重肝脏负担,容易使血脂升高。

另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说,空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。

二、不要懒惰

人都是有惰性的,尤其遇到疾病之后,身体就更加不想动了,而对于糖尿病患者来说这样不可行的。

运动也可以有地缓解糖尿病病情的,所以糖尿病身体懒不得,一定要动起来,每天要进行适量的运动,可以有效控制血糖,提高身体素质。

三、不要熬夜

熬夜,破坏人体生物钟,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,使血糖增高,

熬夜,肝脏的转化和储存功能下降,食物中很多碳水化合物大量在血液中停留,血糖升高。

熬夜,精力过度消耗,血红蛋白带二氧化碳个体增加,从而导致血液循环减缓,消耗血糖量减少,造成血糖升高。

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(来源:http://cfilsvt.cn

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